Milhões de pessoas em todo o mundo sofrem com a hipertensão e no Brasil não é diferente, separamos folhas controlam a hipertensão.
A hipertensão, mais conhecida como pressão alta, pode causar sérios danos à saúde e levar à morte.
Entre as doenças que podem ser desencadeadas pela hipertensão estão:
1. Lesões nas artérias;
2. Aneurismas;
3. Angina de peito;
4. Infarto agudo do miocárdio;
5. Insuficiência cardíaca;
6. AVC – AVC;
7. Insuficiência renal crônica;
8. Danos na retina;
9. Demência;
10. Impotência sexual
Por isso é necessário estar atento à elevação dos níveis de pressão arterial nas artérias, quando ultrapassa 140/90 mmHg (14 por 10) é considerada alta e aumenta consideravelmente o risco de desenvolver as doenças citadas acima.
folhas controlam a hipertensão
Embora na maioria dos casos a hipertensão seja silenciosa, ela pode apresentar os seguintes sintomas:
Dor de cabeça; Dor no peito; Tontura; Visão embaçada.
Para manter sua pressão arterial sob controle, você precisa comer uma dieta saudável e se exercitar regularmente.
Conheça as 5 fichas que não podem faltar no cardápio de quem tem hipertensão e quer mantê-la sob controle:
1. Folha de alface
Fonte de potássio, a alface ajuda a controlar a pressão arterial.
2. Folha de acelga
A acelga é rica em cálcio, magnésio e potássio, minerais que promovem a eliminação do sódio do organismo, que combate a hipertensão.
3. Folha de beterraba
Fonte de antioxidantes e vitamina K, as folhas de beterraba combatem os radicais livres que podem danificar as artérias e ajudar a manter a coagulação do sangue.
4. Folha de repolho
A folha de repolho é rica em antioxidantes, combate a inflamação nas artérias e ajuda na redução da pressão arterial. Rico em potássio, mineral que ajuda a eliminar o sódio pela urina.
5. Folha de espinafre
Fonte de potássio, um mineral que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, para que o sangue circule mais facilmente, o que reduz a possibilidade de aumento da pressão. Ricas em magnésio, as folhas de espinafre inibem a liberação de norepinefrina, um tipo de neurotransmissor que aumenta a pressão arterial.
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