Fruta da romãzeira em essência, a fruta, chamada de Punica granatum, é sinônimo do teor mediterrâneo, veja o chá de romã.
Desde aperitivos a sofisticadas bebidas alcóolicas, as propriedades da fruta avermelhada transcendem os limites geográficos.
Dessa forma, frente às várias propriedades dispostas, separamos 5 boas razões para você consumir com frequência o chá de romã. Vamos nessa?
Para que serve o chá de romã?
Além do sabor característico que transmite o frescor mediterrâneo, a fruta vermelha e, principalmente suas cascas, são ricas em inúmeras propriedades úteis à saúde. Em suma, seguem abaixo 5 razões para consumir a o chá com frequência:
Coração saudável
Os compostos presentes na fruta permitem ao coração vários benefícios, diretos e indiretos. Os principais se resumem à ajudar a controlar os colesteróis e assim, reduzir as chances de ocorrerem eventos como o entupimento dos vasos sanguíneos.
Pressão arterial controlada
Além do coração, os vasos sanguíneos são beneficiados. Principalmente, os antioxidantes atuam prevenindo e protegendo a estrutura das artérias, veias e capilares. Vasos saudáveis e preservados são um fator essencial para reduzir as chances de desenvolver hipertensão arterial.
Redução nas inflamações gengivais
Algumas substâncias presentes na fruta ajudam, de forma específica, a prevenir gengivites, periodontites e demais agravos à cavidade bucal. Em suma, as propriedades antimicrobianas, os flavonoides, as antocianinas e demais moléculas atuam promovendo a saúde das gengivas.
Auxilia no emagrecimento
Em um contexto de dieta adequada e exercícios físicos regulares, o chá pode ser uma ferramenta para a perda de peso. Além de possuir poucas calorias, as fibras e os antioxidantes promovem saciedade e ajudam na perda de líquidos retidos.
Imunidade em dias
Por fim, a parte da defesa. Boa parte de ser saudável passa por ter um sistema imunológico funcional. Para isso, recursos são necessários. E a romã disponibiliza muitos. Vitaminas, minerais e os demais componentes já mencionados atuam promovendo a saúde através da imunidade.
Como fazer um chá de romã?
O chá em si é, essencialmente, feito a partir das cascas. Portanto, vamos aos passos necessários para você aprender a preparar um delicioso chá de casca de romã. Vamos aos ingredientes?
Para um nutritivo chá, os seguintes ingredientes são necessários:
- Cascas de romã (mais ou menos 10 gramas);
- 1 xícara com água;
Seguindo, o modo de preparo é bem simples e objetivo. O primeiro passo, ao contrário do que muitos podem imaginar, é lavar a romã antes de descascá-la. Após isso, descasque e coloque as cascas para ferver. No início da fervura, desligue o fogo e aguarde 3 a 5 minutos com a panela tapada. Após amornar, coe, adoce e desfrute do seu delicioso chá.
Qual a contra indicação do chá de romã?
De forma geral, conforme afirma Cecilia Nery para o site UOL em janeiro de 2022, náuseas, gastrites e vômitos são os efeitos colaterais mais comuns. Caso isso ocorra mais de uma vez após o consumo do chá, evite consumi-lo.
Ademais, algumas pessoas podem ser alérgicas à romã. Caso, após consumir, a garganta comece a fechar ou surjam inchaços na boca ou no rosto, procure imediatamente um médico em uma Unidade de Pronto Atendimento – UPA.
Por fim, não consuma o chá mais do que três vezes ao dia ou por dias seguidos. O ideal é dia sim, dia não. Duas a três vezes, no máximo, ao dia. Seguindo tais dicas para consumir chá de romã vão cooperar para sua saúde.
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