Separamos alguns alimentos que aumentam a imunidade, fazendo com que você tenha uma saúde equilibrada e muito saudável.
kefir, e aí o kefir ele vai, o leite é fermentado, e você tem uma grande quantidade de bactérias, microorganismos bons, para colonizar o seu intestino com boas bactérias, bons microrganismos, para combater justamente o aparecimento de bactérias, infecções patogênicas ruins para a gente, melhorando a flora intestinal e melhorando o bom equilíbrio do nosso organismo.
Quando a gente fala de flora intestinal, muitas pessoas pensam só na questão de diarreia, constipação, mas uma boa quantidade de bactérias boas para o nosso organismo, fazem com que menos agentes patógenos, infecciosos, passem do intestino para dentro da corrente sanguínea.
Então, o kefir é super poderoso e é super barato, bem fácil de você introduzir no seu dia a dia.
Eu tenho um vídeo falando sobre todos os benefícios do kefir, se você quiser, dá uma olhadinha no link da descrição para aprender mais sobre ele.
Outro alimento bem interessante é o alho. O alho já é clássico, né, para imunidade, para dar um suporte à imunidade, ele tem uma ação também bactericida bem interessante, e eu também tenho um vídeo sobre alho, inclusive sobre o chá de alho, que é uma forma até mais prática de você introduzir no seu dia a dia, se você não tem muito o hábito de botar ele na comida.
Dá uma olhada no vídeo também, se você quiser saber mais informações. E, o chá verde também é super interessante e, muitas vezes, pouco lembrado para imunidade.
Às vezes as pessoas pensam no chá verde só pela questão do metabolismo, acelerar metabolismo, mas o chá verde é super rico em antioxidantes, catequinas, que são potentes antioxidantes que combatem radicais livres, envelhecimento precoce, e o aparecimento de doenças crônico-degenerativas.
Então, se você quer melhorar o seu sistema imunológico, dar um up nele, o chá verde é uma ótima opção.
E, se falando principalmente dos benefícios antioxidantes do chá verde, não tem como não falar do chá branco, que vem da mesma planta, mas um processo diferente de produção, e que é ultra rico em antioxidantes, mais ainda que o chá verde, então se você tiver à disposição o chá branco para comprar, é
até mais interessante, e o sabor é até menos amargo, mais gostosinho de tomar no dia a dia.
E você, ficou surpreso com algum alimento dessa lista? Tem algum que você acha que faz bem para
a imunidade, que você já ouviu falar e quer que eu fale em outro vídeo?
Bota para mim aqui nos comentários que eu vou adorar ler o seu comentário aqui no vídeo, eu leio todos os comentários, respondo a grande maioria, e vai ser bem interessante a gente ter essa troca, para essa corrente
do bem de um ajudar o ajudar o outro, está bom?
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