Além de super saborosa a sopa detox, é leve e saudável e fit. Leva ingredientes saudáveis e é simples e fácil de fazer.
Devido ao seu baixo valor calórico, está sopa acaba sendo inclusa em dietas para ajudar na perda de peso.
A sopa detox é uma preparação que visa fornecer nutrientes e ajudar na desintoxicação do organismo. Embora não haja um consenso científico sobre a eficácia das dietas detox, as sopas detox podem oferecer alguns benefícios para a saúde, principalmente quando combinadas a uma alimentação equilibrada e estilo de vida saudável. Aqui estão alguns possíveis benefícios associados ao consumo de sopa detox:
Hidratação: A sopa detox geralmente contém uma base líquida, como caldo de legumes ou água, o que ajuda a manter o corpo hidratado. A hidratação adequada é essencial para o funcionamento adequado do corpo e para o transporte de nutrientes.
Aporte de nutrientes: A sopa detox é frequentemente feita com ingredientes saudáveis, como vegetais, ervas e especiarias. Esses ingredientes podem fornecer uma variedade de nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a promover a saúde em geral.
Aumento da ingestão de vegetais: A sopa detox é uma maneira conveniente de aumentar a ingestão de vegetais, pois geralmente contém uma variedade deles. Os vegetais são ricos em fibras, vitaminas, minerais e fitoquímicos benéficos para a saúde. Eles podem ajudar na digestão, fornecer antioxidantes e promover a saúde do intestino.
Baixa em calorias: Muitas receitas de sopa detox são feitas com ingredientes de baixa caloria, o que pode ajudar na perda de peso ou na manutenção de um peso saudável, quando combinadas a uma alimentação equilibrada. O consumo de uma sopa com baixo teor calórico pode ajudar a controlar a ingestão total de calorias.
Efeito depurativo: Embora o conceito de desintoxicação do organismo ainda seja objeto de debate científico, a sopa detox geralmente contém ingredientes conhecidos por terem propriedades depurativas. Alguns ingredientes, como gengibre, alho, aipo e espinafre, têm sido associados a benefícios para a saúde, como ação anti-inflamatória e auxílio na eliminação de toxinas.
É importante ressaltar que a sopa detox não deve ser considerada uma solução rápida para compensar uma alimentação desequilibrada ou hábitos pouco saudáveis. Uma abordagem geral para uma alimentação saudável envolve a inclusão de uma variedade de alimentos naturais, minimamente processados, e a adoção de um estilo de vida ativo e equilibrado.
Se você estiver interessado em adicionar sopas detox à sua alimentação, é recomendado procurar receitas balanceadas e utilizar ingredientes frescos e de qualidade. Além disso, é importante consultar um profissional de saúde antes de fazer grandes mudanças em sua dieta, especialmente se você tiver condições de saúde preexistentes.
Então se exagerou no final de semana e a consciência pesou, eis aqui uma receita para alinhar a sua contagem nutricional e não passar fome.
Ingredientes
- 1 xícara de chá de Nabo picado
- 1 xícara de chá de Talo de salsão picado
- 1 xícara de chá de Berinjela picada
- 1 xícara de chá de Cenoura picada
- 1 xícara de chá de Vagem picada
- 1 xícara de chá de Chuchu picado
- 1 xícara de chá de Abobrinha picada
- 1 xícara de chá de Brócolis picado
- 1 xícara de chá de Tomate picado
- 1 xícara de chá de Abóbora cabotiã picada
- 1 unidade de cebola grande picada
- 5 dentes de alho amassados
- 2 colheres de azeite
Passo a Passo
- Coloque todos ingredientes na panela e acrescente água até cobrir. Deixe cozinhar de 10 15 minutos na pressão
- Depois bater tudo no liquidificador e está pronto, já pode servir.
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