Nessa receita, iremos aprender a preparar um maravilhoso Nhoque De Batata! Receita rápida e muito deliciosa, ideal para um almoço na semana. Porém, você irá se viciar nessa delícia, então muito cuidado! Acima de tudo, vamos as informações iniciais da receita.
Enfim, esse prato é extremamente fácil de fazer e tem um sabor delicioso, veja mais informações a seguir. Dessa forma, vamos te mostrar uma receita que deixa tudo pronto em apenas uma hora e serve toda a sua família! Em seguida, vamos te mostrar tudo o que você precisa para deixar seu prato ainda mais gostoso.
Ingredientes para o Nhoque De Batata
- Batata média: 4
- Óleo: 2 colheres
- Ovo: 1
- Sal: 2 pitads
- Farinha de trigo: 2 xícaras
- Molho de tomate pronto
Modo de Preparo do Nhoque De Batata
- Primeiramente, cozinhe as batatas até ficarem bem moles e esmague-as bem. Posteriormente, misture as batatas e os ovos e acrescente farinha de trigo aos poucos. Afinal, forme um rolo médio com a massa e corte em aproximadamente 2 dedos.
- Então, afervente água, óleo e sal e cozinhe os nhoques. Ademais, quando boiarem estão prontos. Após isso, coloque o nhoque no prato e o molho vermelho por cima. Por fim, sirva.
Aqui está uma receita de nhoque de batata versão fit e seus benefícios:
Ingredientes:
- 500g de batata-doce cozida e amassada
- 1 xícara de farinha de trigo integral
- 1/4 de xícara de farinha de aveia
- 1 ovo
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Em uma tigela, misture a batata-doce amassada, a farinha de trigo integral, a farinha de aveia, o ovo e o sal. Misture bem até obter uma massa homogênea.
- Em uma superfície enfarinhada, forme rolinhos com a massa e corte em pedaços pequenos.
- Leve uma panela com água salgada para ferver.
- Coloque os pedaços de nhoque na água fervente e deixe cozinhar por cerca de 3 a 4 minutos, ou até que subam à superfície.
- Retire os nhoques da água com uma escumadeira e sirva com o molho de sua preferência.
Benefícios do Nhoque de Batata versão fit:
- Batata-doce: A batata-doce é uma excelente fonte de carboidratos complexos, fornecendo energia de forma gradual e sustentada. Além disso, é rica em fibras, vitaminas e minerais, como vitamina A, vitamina C, potássio e ferro.
- Farinha integral e aveia: A substituição de parte da farinha de trigo branca pela farinha de trigo integral e farinha de aveia adiciona fibras e nutrientes à receita. Esses ingredientes ajudam a regular o açúcar no sangue, fornecem saciedade e contribuem para a saúde do sistema digestivo.
- Baixo teor de gordura: A versão fit do nhoque de batata geralmente utiliza menos gordura em comparação com a receita tradicional, tornando-o uma opção com menor teor de gorduras saturadas.
- Controle de calorias: O nhoque de batata versão fit, quando preparado com ingredientes saudáveis e consumido com moderação, pode ser uma opção com menor teor calórico em comparação com o nhoque tradicional. Isso pode ser benéfico para aqueles que desejam controlar a ingestão de calorias para perda de peso ou manutenção de peso saudável.
- Variedade na dieta: O nhoque de batata versão fit oferece uma alternativa mais saudável e nutritiva ao nhoque tradicional, permitindo que você desfrute dessa deliciosa massa de uma maneira mais equilibrada. Adicionar variedade à dieta é importante para garantir a ingestão de diversos nutrientes.
Lembre-se de que, ao preparar o nhoque de batata versão fit, é importante evitar adicionar ingredientes calóricos e gordurosos, como manteiga ou molhos ricos em gordura. Opte por molhos mais leves e saudáveis, como molho de tomate caseiro com ervas frescas. Além disso, é importante considerar o tamanho das porções e equilibrar o nhoque com outras fontes de nutrientes, como vegetais e proteínas
Gostou? Entre AGORA MESMO em nosso grupo do whats e receba muitas receitas diariamente
Estou amando as RECEITAS PRÁTICAS !!!
Minha família …e eu? AMAMOS. Ficou uma DELÍCIA !!!
DELICIA …esta RECEITA !!!❤️