Como a ansiedade tem se tornado muito comum nos últimos tempos, e vem se intensificando cada vez mais, as pessoas acabam tendo diversas formas de extravasar esses momentos angustiantes, principalmente as mulheres, a combater a ansiedade.
Muitas acabam comendo em demasia, alimentos que em excesso são muito prejudiciais à saúde.
Pensando nisso decidimos trazer neste artigo 5 alimentos que, quando consumidos, podem ajudar muitas pessoas a combater a ansiedade.
São alimentos que vão proporcionar melhor qualidade de vida às pessoas que sofrem dessa condição.
1) Camomila combater a ansiedade
E além de servir como um calmante natural, a camomila tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que proporcionarão ao corpo melhor qualidade de vida e saúde.
2) Chocolate amargo combater a ansiedade
O chocolate, que já é conhecido por aumentar os níveis de serotonina, é um ótimo tranquilizante, pois contém antioxidantes, reduzindo muito o estresse, principalmente o amargor.
3) Chá verde combater a ansiedade
Por ter propriedades L-Teanina e EGCG, o chá verde também é um ótimo tranqüilizante natural.
Proporcionará bem-estar e qualidade de vida a quem utiliza este chá.
Essas propriedades também ajudam a melhorar a saúde do cérebro, o que também é uma bênção para todos.
4) Salmão
O salmão é muito rico em vitamina D e ômega 3, vitaminas muito importantes para o bom funcionamento do corpo e principalmente do cérebro.
5) Iogurte
Faça uso diariamente, como o iogurte contém pro bióticos que ajudam muito na saúde do cérebro, ele também tem um efeito positivo e relaxante.
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Eu costumo tomar chá de camomila para dormir e descobri que é muito bom para ansiedade e tirar vontade de comer doce.
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