bolo de banana com aveia

Como fazer bolo de banana com aveia

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Hoje eu quero compartilhar com vocês uma receita deliciosa e saudável de bolo de banana com aveia! Esse bolo é perfeito para aqueles dias em que bate uma vontade de comer um docinho, mas sem sair da dieta.

E o melhor de tudo é que é super fácil de fazer!

Além de ser uma opção deliciosa, o bolo de banana com aveia também traz diversos benefícios para a nossa saúde. Vamos conferir alguns deles:

  1. Fonte de fibras: a aveia é rica em fibras, que ajudam a regular o trânsito intestinal e a controlar os níveis de açúcar no sangue.
  2. Rica em vitaminas e minerais: a banana é uma ótima fonte de potássio, vitamina C e vitamina B6, que são nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo.
  3. Baixo teor de gordura: ao usar óleo de coco em vez de manteiga, o bolo de banana com aveia fica com um teor de gordura mais baixo e saudável.
  4. Ajuda a controlar o apetite: as fibras presentes na aveia e na banana ajudam a aumentar a sensação de saciedade, o que pode ajudar a controlar o apetite e a evitar excessos na alimentação.
  5. Opção saudável para o café da manhã ou lanche: por ser rico em nutrientes e fibras, o bolo de banana com aveia pode ser uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada, sem abrir mão do sabor.

Portanto, não há motivos para não experimentar essa deliciosa e saudável receita de bolo de banana com aveia! Confira a receita abaixo!

Receita de bolo de banana com aveia:

Ingredientes:

  • 3 bananas maduras
  • 3 ovos
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1/2 xícara de açúcar mascavo
  • 1/4 de xícara de óleo de coco
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1 pitada de sal

Modo de preparo:

  1. Preaqueça o forno a 180°C. Em uma tigela, amasse as bananas com um garfo.
  2. Adicione os ovos, a aveia em flocos, o açúcar mascavo, o óleo de coco, a canela em pó e a pitada de sal. Misture bem até obter uma massa homogênea.
  3. Adicione o fermento em pó e misture delicadamente.
  4. Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada, e leve ao forno por cerca de 35 minutos, ou até que esteja assado. Faça o teste do palito para verificar se está pronto.
  5. Quando o bolo estiver assado, retire do forno e deixe esfriar. Sirva em fatias.

E aí, meninas, o que acharam dessa receita de bolo de banana com aveia? Fácil demais, né? E o melhor de tudo é que é saudável e delicioso! É uma ótima opção para o café da manhã ou para o lanche da tarde. Experimentem e me contem o que acharam nos comentários!

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1 comentário em “Como fazer bolo de banana com aveia”

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